Cara kerja Nicotine Away
Metodenya sederhana: jeda antara dua batang rokok bertambah sedikit setiap minggu. Semua hal lain di aplikasi ada untuk membuat langkah itu lebih mudah.
Kamu mencatat saat merokok
Satu ketukan setiap kali. Malam harinya aplikasi bertanya berapa batang yang kamu isap, supaya catatannya jujur.
Aplikasi mempelajari jam sulitmu
Dari catatanmu sendiri, aplikasi menemukan jam-jam saat kamu paling banyak merokok.
Target singkat di jam-jam itu
Tugas seperti “tunda rokok berikutnya 20 menit” datang saat kamu membutuhkannya. Jam tidurmu tetap tenang.
Jeda bertambah setiap minggu yang baik
Kalau seminggu berjalan baik, jeda antar rokok bertambah. Kamu bisa melangkah atau tetap satu minggu lagi. Minggu yang berat mundur satu langkah dengan sendirinya.
Bantuan saat keinginan merokok datang
Latihan napas terpandu, rencanamu sendiri untuk saat sulit, dan hitungan setiap rokok yang tidak kamu isap — angka yang tidak pernah kembali ke nol.
Mulai dari rokok berikutnya.
Gratis 14 hari, tanpa kartu